Lima Jenis Buah Yang Wajib Dikonsumsi Agar Kulit Sehat
REINHA.com – Kulit yang sehat, cantik dan cerah merupakan dambaan bagi semua wanita. Anda bisa mendapatkan kulit idaman Anda dengan rajin melakukan perawatan, menggunakan produk atau mengkonsumsi suplemen tertentu. Tentu saja tidak sedikit biaya yang harus Anda keluarkan untuk mendapatkan kulit sehat dengan cara-cara tersebut.
Namun ada cara yang paling aman dan sehat untuk mendapatkan kulit yang sehat, cantik dan cerah tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan zat lain yang sangat penting bagi kulit, seperti buah-buahan.
(Baca juga: Lima Jenis Metode Diet Paling Populer Di Indonesia)
Sebagian besar buah-buahan mengandung vitamin dan zat-zat yang baik bagi tubuh. Namun ada beberapa jenis buah yang jika dikonsumsi secara rutin dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Berikut ini lima jenis buah yang wajib dikonsumsi agar kulit sehat.
1. Strawberry
Strawberry memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu buah ini juga mengandung asam elagik yang berfungsi untuk mengurangi terjadinya kerusakan pada DNA yang memicu timbulnya kerutan di kulit wajah.
2. Anggur
Anggur memiliki kandungan anthocyanins yang berfungsi penting dalam proses pembentukan kolagen dan membantu menguatkan pembuluh darah. Buah ini juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Kulit yang terpapar radikal bebas dari polusi, bahan kimia atau rokok dapat merusak dan membunuh sel-sel tubuh, yang menyebabkan kulit keriput dan terlihat tua.
3. Kiwi
Kiwi kaya akan kandungan vitamin E yang berfungsi untuk melindungi membran sel kulit dan mencegah terjadinya kerusakan pada kulit yang diakibatkan oleh paparan sinar ultraviolet. Kiwi juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, salah satunya adalah vitamin E dan vitamin C. Alpukat juga mengandung karotenoid yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari keriput dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.
5. Semangka
Tidak hanya segar dikunyah saat cuaca terik, Semangka juga mengandung vitamin A, B dan C yang membantu agar kulit tetap bercahaya dan menjaga kelembaban kulit secara alami.
# Lima Jenis Buah Yang Wajib Dikonsumsi Agar Kulit Sehat (rsn-reinha)
