Tips Sehat Bagi Penderita Hipertensi
REINHA.com – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan persisten pada pembuluh darah arteri, dimana tekanan darah sistolik sama dengan atau di atas 140 mmHg, dan tekanan diastolik sama dengan atau di atas 90 mmHg.
Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 menunjukkan 25,8 persen penduduk Indonesia mengidap hipertensi hanya 1/3 yang terdiagnosis, sisanya 2/3 tidak terdiagnosis. Dari data tersebut hanya 0,7% orang yang terdiagnosis hipertensi dan mendapatkan pengobatan. Sedangkan survei Indikator Kesehatan Nasional tahun 2016 menunjukkan prevalensi hipertensi meningkat jadi 32,4 persen. Dari data di atas dapat ditarik kesimpulan bahwa dari tahun ke tahun, penderita semakin banyak, namun yang mampu terdiagnosa dan minum obat anti hipertensi hanya sedikit.
(Baca juga: Mengenal Psoriasis, Penyakit Kulit Yang Menyerang Fisik Dan Mental)
Kebanyakan masyarakat masih menganggap sepele penyakit ini. Namun sesungguhnya hipertensi adalah pintu masuk menuju ke penyakit lain yang lebih parah, yang bisa mengurangi angka kualitas hidup seseorang dan bisa menyebabkan kematian. Hipertensi bisa menyebabkan kerusakan organ dalam tubuh dan menyebabkan penyakit seperti gagal ginjal, penyakit jantung koroner, dan stroke.
Terdapat 10 tips sehat hipertensi dari P2PTM Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, berupa :
1. Ketahui nilai tekanan darah normal (120/80 mmHg)
2. Ketahui nilai tekanan darah
3. Tekanan darah tinggi sering tanpa gejala
4. Kontrol tekanan darah secara teratur
5. Obat penting untuk mengontrol tekanan darah tinggi, tapi tidak untuk menyembuhkan
6. Minum obat teratur dan sesuai anjuran dokter
7. Pastikan ketersediaan obat di rumah
8. Tekanan darah yang tidak terkontrol akan menimbulkan konsekuensi yang serius
9. Ketahui efek samping obat yang diminum
10. Berhati-hati menggunakan obat bebas
Dengan mengetahui, mengenal, memahami dan menyadari tentang penyakit hipertensi sangat diharapkan agar angka kejadian hipertensi bisa menurun, angka pengidap hipertensi yang mendapatkan pengobatan bisa meningkat. Dengan menerapakan hidup CERDIK (Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktifitas fisik, Diet seimbang, Istirahat cukup dan Kelola stres dengan baik), angka kesehatan dan angka kualitas hidup sesorang akan bertambah baik.
# Tips Sehat Bagi Penderita Hipertensi
