Manfaat Dari Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari
REINHA.com – Air adalah kebutuhan primer yang dibutuhkan oleh setiap individu dan merupakan kompenen utama dalam tubuh manusia. Kandungan air dalam tiap individu berbeda tergantung usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa 60 persen, dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.
Mengkonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat yang bisa dirasakan dari minum air putih, yaitu :
(Baca juga: Mengenal Lebih Dalam Tentang Obesitas)
1. Dapat memelihara fungsi ginjal.
Ginjal memiliki fungsi untuk membersihkan racun dan kotoran dari dalam darah serta mempertahankan volume dan komposisi cairan tubuh. Dengan mengkonsumsi cukup air, membantu ginjal untuk menjaga elektrolit dan cairan tubuh. Mencegah terjadi batu saluran kemih, batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
2. Menghindari dehidrasi.
Ketika jumlah air di dalam tubuh berkurang, tubuh akan mudah mengalami dehidrasi. Bila terjadi dehidrasi, akan menyebabkan cairan di otak menjadi menurun, yang bisa mempengaruhi fungsi kognitif seseorang, tubuh cepat lelah, badan menjadi panas, sakit kepala, denyut nadi menjadi cepat, hingga mengalami halusinasi dan kematian.
3. Mengurangi risiko kanker kandung kemih.
Rajin mengkonsumsi air putih bisa memperlancar buang air kecil dan membantu untuk menetralisir racun yang berada dalam tubuh. Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang minum lebih dari 2.531 mililiter air putih setiap hari secara teratur memiliki risiko lebih rendah sebesar 24 persen terkena kanker kandung kemih.
4. Merawat kulit.
Mengkonsumsi air putih yang cukup membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Saat metabolisme tubuh lancar, regenerasi kulit akan semakin baik dan terhindar dari penuaan dini..
5. Mengontrol kalori.
Konsumsi air putih dapat membantu keseimbangan asupan kalori dan membantu mengendalikan nafsu makan. Kebiasaan minum air 1 liter/hari membantu membakar 23 kalori ekstra per hari, serta menurunkan berat badan rata-rata 2 kg.
# Manfaat Dari Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari
